あらためまして。 60歳を迎える前は、お金のことや働き方、人間関係までモヤモヤ続きで、心も体もパンパンでした。「このままでいいの？」と立ち止まった瞬間から、少しずつ“自分を大切にする暮らし”へシフト中です。 半年でこんな変化がありました ・週4日…

今回の3連休は、今日だけお休みで、明日からまた仕事。でも今日は、自分のためにしっかり “筋肉貯金” をしました！ 午後に5km走ったあと、ダンベル筋トレのフォームをちゃんと身につけたくて、YouTubeを観ながら一つひとつの動きを何度も丁寧に練習しました…

私の相方は、もともと長く筋トレを続けている人で、数年前のある日「やってみたら？」と言って、5キロのダンベルをプレゼントしてくれました。でも当時の私はそこまで興味がなくて、正直やる気が出ず、そのままになっていました。 ところが今回だけは違いま…

初期化がくれた新しいスタート ― 心が軽くなった日、走ることがまた楽しみになった ― 最近、スマートウォッチが気づけば3分も遅れてしまい、 直そうとあれこれ試していたのですが、途中でリセットもうまくできなくなってしまい…… 結局、思い切って 初期化 を…

朝ごはんは、週末以外ほぼ毎日、私と孫3人で食べるのが日課になっています。娘は夜勤続きで朝帰り。パパは6時前には家を出るので、私がチビ達を起こして4人でのスタート。 朝だけは特別に、日テレの「ZIP!」をつけながら、あれこれおしゃべり。そして、お気…

最近はアラームは必要ですが、4時起きが定着してきました。 朝の流れはまだ少し流動的だけれど、自分のリズムが少しずつ整ってきたのを感じています。 歯磨き洗顔→白湯を飲む→瞑想→感謝マッサージ→太陽礼拝ヨガ→チベット体操→Duolingo英語。ここまでは、固定…

近所に、むかしながらの懐かしい駄菓子やがあります。公園のすぐそばにあるので、子どもたちは遊びに行くと、必ず立ち寄るお決まりの場所。 学校から帰って、バスケに行くまでの1時間。今日は“じっちゃん”が店番をしていて、なんと—— 鉄棒の懸垂ができたら、…

今朝は、久しぶりのランニング。咳もようやく落ち着いてきたので、8日ぶりに2kmだけ“ゆるラン”をしてきました。 空を見上げると、まるで引き寄せられるような幻想的な景色。刻一刻と変わるその表情に、思わず足を止めて見入ってしまいました。 もし空をさえ…

小5の孫は、もうだいぶ長く咳が止まりません。先日2回目の診察を受けたところ、「今回の風邪は咳が長引くのが特徴」と先生に言われたそうです。 熱は出ず、体調もそこまで悪くないけれど、スッキリしないままの日々。学校やバスケも休むほどではないけれど、…

長野に住んでいる97歳の親戚のおばあちゃん。1か月前に脳梗塞で入院していたのですが、なんと昨日、元気に退院したとのこと！ あの日、朝起きたときに様子が少しおかしくて、家族が名前を呼んでも返事ができず、すぐに病院へ。 医師からは「あと少し遅れてい…

11月5日のスーパームーンは、わが家の地域からは残念ながら見れず....でも翌6日の夕べ、ようやく大きくて美しい月が顔を出しました！その光を見た瞬間、胸の奥がふっとほどけるような気がしたのですが、体は少し重くて、なんだかだるい……そんな夜でした。 …

カラダの変化と向き合い、自然と受け入れながら生きている私の相方は、ひと回り年上の72歳。今は年金生活をしています。 出会いは、知り合いのお花見。当時、彼は結婚を控えていた彼女を乳がんで亡くしたばかりで、憔悴していた。たまたま隣の駅に住んでいた…

今日は仕事がお休みですが、4時起き継続中です♪ 朝ルーティンを終わらせてから、 早速、神社にお礼参りへ。 その足で、ランニング4km。 気分良く走れて、良い汗かいてスッキリ！ 朝の空気がひんやりしていて、気持ちが引き締まりました。 4時起き習慣の定着 …