雪がようやく止み、雲の間から薄日がさしてきたので、今日も元気に走ってきました！ 道路はほとんど雪が積もっていなかったので走りやすかったです。 昨日と今日、どちらも約4.5kmのランニング。 最初はゆっくり体を温めて、最後の1kmでグッとスピードをあげ…

先週くらいから、まご達の学校やバスケのクラブチームでインフルや胃腸炎が増え始め、我が家もバタバタしていました。 小5の長男がインフルではなく風邪でしばらく休んでいましたが、今日からようやく復活！ 一方で、中学の方は今週から学年閉鎖になってしま…

仕事から帰ってホッと一息。 コーヒーを飲みながら、ついつい手が伸びてしまうスナック菓子。これ、私のやめられない悪癖なんです。 先日も、硬いお煎餅をボリボリ…ボリボリ…。 「あ、止まらない！」と夢中で食べていたら、ふと口の中に違和感が。 「痛い………

今の職場はレンタルドレスがメインですが、靴やバッグまで全てが揃うアパレル。やる事も多岐にわたり、最近はありがたい事に「補修」もやらせてもらえるようになり、さらに仕事の幅が広がってきました。 これから難しい補修へのチャレンジが始まるので、まず…

おはようございます！ 最近の私は、4時半に起きて朝のルーティンをこなすのが日課になっています。 白湯を飲み、瞑想で心を整え、太陽礼拝ヨガからチベット体操、そして仕上げのダンベル筋トレ！ これらを全て終えると、だいたい5時半前後になります。 自分…

「パン作りって、ハードルが高い。」ずっとそう思っていてこねる、発酵、温度管理……なんだか難しそうとあきらめていました！ ところが先週、YouTubeのショート動画で“レンジで仕込むこねないパン”のレシピを見つけてしまいました。 「え？ レンジでパン？」…

その後の筋トレとランのこと。 日常生活では、お尻の奥側の筋肉の痛みは出ておらず、徒歩や階段も問題なく動けています。 仕事も普段通りこなせていて、生活自体はとても安定しています。 筋トレは、これまで通り7〜8割の負荷で継続。 無理をせず、「今日は…

実は、右側のお尻の奥の炎症は少しずつ落ち着いてきているものの、まだ少し違和感が残っています。 「接骨院に行こう」と思って検索していたはずが、整体、接骨院、整形外科と種類が多く、正直よく分からなくなってしまって 結局、いちばん近かった整体院に…

これは、12月30日の月の写真です。 ー 年末、3年ぶりに揃った兄弟3人の帰省 ― そういえば、お正月が明けてしばらく経ってから、年末に兄弟3人で話した時間のことを、ふと思い出しました。 子どもの頃の私たちは、ケンカばかり。 それが20歳を過ぎた頃から、 …

筋トレを始めて、1ヶ月が過ぎ 最初は週に4回だったのが、翌週から毎日に！ 回数も増え、ランニングのペースも自然と上がっていました。 腕やお腹周りが少しスッキリしてきて、 「いい感じかも」と思っていた矢先。 今思えば、ちょっと調子に乗りすぎていたの…

元旦は実家に集合。 今年は数年ぶりに、私の次男の弟家族も一緒に田舎へ帰省しました。 30日に向かい、元旦は娘家族も日帰りで合流。 にぎやかな時間を過ごし、昨夜はみんなで車で帰ってきました。 長男の弟も時々加わり、家の中は大人数でワイワイ、ガヤガ…