今週のお題「日焼け対策」
こんにちは♪
最近、自分の背中を鏡で見た時にびっくりしたことがありました。
「え…背中にシミが増えてる⁉」
顔や腕は気をつけていたけど、背中は完全にノーマークでした。
今まで紫外線対策なんて“若い人の話”だと思っていた私ですが、今更ですが本気で紫外線の怖さを実感しています。
私はランニング＆自転車派。紫外線、実は人より浴びてるかも⁉
私は普段、ランニングを週に3～4回ほど、そしてサイクリングや自転車移動も日常的にしています。
風を切って走るのは気持ちいいけど、知らず知らずに紫外線を人より多く浴びていたようです。
しかも、紫外線って「日差しが強い日だけ」じゃないんですよね…。
☀️紫外線の種類と“肌老化”の関係
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UVA（生活紫外線）：肌の奥まで届いて、じわじわとシワやたるみの原因に
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UVB（レジャー紫外線）：赤く日焼け、ヒリヒリ、シミや炎症の元に
紫外線は曇りの日でも80%以上降り注いでいると言われています。
運動で汗をかいたり、風で涼しく感じても、肌は確実にダメージを受けているのです。
紫外線の影響を受けやすいタイプって？
こんな方は要注意！紫外線の影響を受けやすいと言われています：
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色白でメラニン色素が少ない
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子どもの頃によく日焼けしていた
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更年期などホルモンバランスが不安定な時期
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乾燥肌や敏感肌
私もいくつか心当たりがあり…「やっぱりこれは対策しなきゃ！」と・・
アクティブ派にこそ必要な“動く人のための”紫外線対策
ランニングや自転車に乗る習慣がある私たち“アクティブ派”こそ、日焼け止めの選び方やケアが大事！
ウォータープルーフタイプの日焼け止めを選ぶ
汗に強くて、こまめに塗り直せるスプレータイプがとっても便利との情報を友達から聞いて、早速シェアしたいと思います。
背中や首など、手が届きにくい部分にもサッと塗れます✨
🔆 スプレータイプ日焼け止め・おすすめ4選！
🔸 ① NIVEA（ニベア） UV ディープ プロテクト&ケア ミルクミスト（60ml）
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・SPF50+/PA++++
・シミ予防＆スキンケア成分入り
・しっとりミルクなのにミストで軽やか！毎日使いたくなる♪
私はこちらのジェルタイプを娘と一緒に使っておりますが、背中にはやはりミストタイプの方が断然使い勝手が良さそうです。
🔸 ② アネッサ パーフェクトUV スプレー N（60g）
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・汗・水・こすれに強い「鉄壁UV」
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🔸 ③ ビオレUV アスリズム スキンプロテクトスプレー（90g）
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・スポーツ向き！汗をかいてもぴたっと密着
・白くならず、頭皮にもOK♪
🔸 ④ KOSE サンカット プロテクトUVスプレー 大容量300g（無香料）
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・大容量でコスパ◎ 家族全員で使える安心感
・無香料で毎日使いやすい！
今年は、色々試してみようと思っています。
今からでも遅くない！未来の肌は“今の選択”で変わる
「60歳からじゃ遅いよね…」と感じたこともありますが
紫外線は今日も、今も、私たちの肌に届いている。
だから、“今から”の対策が、未来の肌を救ってくれると思うのです✨
「顔だけじゃない！背中・首・手の甲も紫外線対策忘れずに」
まだ背中にシミがない皆さんも、今年からは油断せずに、背中にも紫外線対策してくだいね！
この夏は、日焼けに悩まされず、肌も心も健やかに過ごしたいですね♪
今日もありがとうございました♪
