今日は、最近試してみてとても効果があった、心の整え方についてお話します。
◆きっかけは、ある言葉から…
ドイツの詩人 ゲーテが、こんな言葉を残しています。
「人間最大の罪は、不機嫌である」
この言葉に、改めて私はドキッとしました。
確かに、誰かが機嫌が悪いだけで、その場の空気が一気に重たくなることってありますよね。
逆に、誰かがご機嫌でニコニコしていると、自然とまわりまで明るくなる…
◆試してみた！「機嫌よ〜く！機嫌よ〜く！」の実験
今週、私はある小さなチャレンジをしてみました。
日常の中で、
・誰かの一言にちょっとモヤ…
・思うように進まない予定にイライラ…
・なんだか気持ちがざわつく…
そんな瞬間って、誰にでもありますよね。
でも今週は、そんな時こそ意識的にこうつぶやいてみたんです。
「機嫌よ〜く！機嫌よ〜く！」と
心の中で唱える！
それだけです。ほんの数秒のセルフトーク。
だけど…これが驚くほど効果バツグンでした！
スーッと気持ちが静まり、前向きスイッチが入る感覚があったんです。
◆ご機嫌は、習慣にできる
「機嫌」は、外から与えられるものではなくて、
自分で選べるし、自分で整えられるものなんだと、改めて気づきました。
そして、この一週間、何度も心の中で「機嫌よ〜く！」と唱えたことで、
本当に気持ちが安定していたし、まわりの人とも穏やかに過ごせました。
気づいたこと：言葉にはエネルギーがある！
「機嫌よ〜く！」という言葉は、
まるで自分へのエールみたいなもの。
つぶやくことで、
思考が切り替わり、
呼吸が整い、
表情が少し和らいでいくのが分かりました。
まとめ
日常の中で「心がざらつく瞬間」は避けられない。
でも、その時にどう対処するかで、
その日の気分、その週の過ごし方まで変わってくる。
「機嫌よ〜く！機嫌よ〜く！」
この魔法の言葉、あなたもぜひ使ってみてくださいね！
今日もありがとうございました♪
