最近、ふと思い出した言葉があります。
「カラダに悪いことを人生から差し引くより、カラダに良いことを人生にプラスしよう」
ー 斎藤茂太著『良い言葉は、良い人生をつくる』より
この言葉に出会ったとき、「あ、これだ！」って思ったんです。でも、しばらく忘れてましたが....
私たちはつい、「あれはダメ」「これは控えよう」って“引き算”ばかりに意識が向きがち。でも、それって意外と続かないし、どこか窮屈ですよね。
だからこそ、「今の生活に“良いこと”をちょっとずつ足していく」ことが、心にも体にも優しいんだなって、改めて感じました。
この暑さでつい増えた“甘いもの”
実は私、最近この暑さで大好きなアイスクリームが止まらず…
さらに、あんこやチョコ系の食欲は落ちず...週末は特に、手が伸びてしまいます。
でも、無理して「やめなきゃ」と思うよりも、ここでカラダに良いモノをプラスする事に。
炭酸水＋リンゴ酢を途中で飲む。
スッキリ感をプラス🍏
リンゴ酢は、腸内環境の改善・疲労回復・血糖値のコントロールなどに効果的と言われています。
甘いものが欲しいときは、はちみつ大さじ1＋シナモンを混ぜて、お湯割りにするか、直接舐める！
ハチミツは抗菌・免疫力アップ、シナモンは血流促進やアンチエイジング効果も期待できる組み合わせで、美容と健康にぴったり！
“やめる”じゃなくて、“足す”で調整できると、気持ちもラクになるんですよね！
私が“人生に足していること”
朝一の瞑想タイム。深呼吸で心を整える
アーシングや足裏マッサージで巡りを良くする
太白ごま油のオイルプリングで口内ケア
全身のオイルマッサージ
太陽礼拝8つのポーズ(ヨガ)
どれも無理せず続けられる“足し算”ばかり。
小さなことでも続けていくと、ちゃんとカラダと心は応えてくれます✨
「疲れたからやめる」よりも、「ちょっと元気になることを足す」。
そんな選び方をしてみると、毎日が少し軽やかになる気がします！
良い言葉が、良い人生をつくる。
この言葉を胸に、今日もひとつ、心とカラダがよろこぶことをプラスしていきたいですね♪
今日もありがとうございました！
