今日は仕事がお休みですが、4時起き継続中です♪
朝ルーティンを終わらせてから、
早速、神社にお礼参りへ。
その足で、ランニング4km。
気分良く走れて、良い汗かいてスッキリ！
朝の空気がひんやりしていて、気持ちが引き締まりました。
4時起き習慣の定着
9月20日から始めた4時起きチャレンジ。
ついに1ヶ月半が経ち、ようやくリズムがつかめてきました。
ただ、6時近くになるとお腹が空いてしまい、
ついナッツやお菓子をつまんでしまう日も🍪
その分、朝食がいつも以上に美味しく感じるのですが、
つい食べすぎてしまうせいか、お腹まわりが少し気になるように…。
でも、これも体のサインかもしれません。
朝の時間を大切にしながら、食事との向き合い方も見直す良いきっかけになりそうです。
今月からは、週1〜2日はさらに30分早起きして、静かな時間をゆっくり味わいたいと思っています。
10月は家族イベント月間
10月は孫たちのイベントが盛りだくさんの1ヶ月でした。
例年なら母と温泉やお芝居を観に行くのが恒例ですが、今年は母も地元の行事で忙しく、今年はどーしたものか、検討中です。
それでも、みんな元気に過ごせたことが何よりです。
“今”に集中するというテーマ
60歳を迎えて、もう3ヶ月。
つい過去や未来のことを考えがちですが、
これからは「今を丁寧に過ごす」ことをテーマにしたいのですが、簡単そうでこれは難しいですよね！思考のクセは中々直らない！
朝の空、走る時間、家族との会話――
その一瞬一瞬を大切に感じながら過ごしていきたいです。
そして、忙しい仕事もひとつひとつに集中して、しなやかに乗りきりたい！
まとめ
早起き、感謝、そして今を楽しむ。
そんなシンプルなリズムをこれからも続けていきたいと思います！
今日も読んで下さりありがとうございました♪
