今日は、週の真ん中にいただいた嬉しいお休みでした。
先週から続いていた右手の不調も、ようやくラクになり、厚手の手袋でなんとか乗り切っています。
…が、調子に乗ってあちこち“ふき掃除”や“みがき掃除”を左手メインでしていたら、今度は左手の人差し指の爪の下がパックリと…💦
それでも、こちらも厚手の🧤のおかげで無事に過ごせています。
朝の筋トレを終えたあとは、そのまま5kのランニングへ。
5年間使っているスマートウォッチをリセットしてから、走っていると1kmごとのタイムを読み上げてくれるようになりました♪
あまり意識していなかったけれど、最近また調子が戻ってきたおかげか、タイムが上がると嬉しくて、ついスピードを上げてしまう自分がいます。
今日も、最後の1kmが一番いいタイムに！
気持ち良く走れて、良い汗かいて心もカラダもスッキリしました。
✦ 恒例の温泉＆サウナで、こころがふわっとほどける時間
ランニングのあとは、お楽しみの温泉♨️&サウナへ。
今日もお天気が良くて、外風呂では太陽の光が水面をキラキラと照らし、ゆらめきが壁に映って本当に幻想的。
「なんて贅沢なんだろう…」と自然にこぼれる、至福の時間でした。
水風呂→サウナ→水風呂→ジャグジーを交互に入りながら、
肌が「効いてるよ〜！」と言っているような、血管の収縮と拡張刺激のあのピリピリ感。
筋トレで少しずつ育ってきた筋肉たちも、なんだか喜んでいる気がします。
温泉では、姿勢を意識している方やストレッチをしている方など、いろんな人がいますが、皆さん引き締まっている人が多くなってきたような印象でした！
やっぱり“自分のカラダをちゃんと意識すること”って大切なんだなぁ、としみじみ感じます。
先週は臨時休業で行けなかった分、今日は最高に満喫できました✨
今日の歯医者は歯石取りで、次回は24日にCTをとって説明してから治療開始との事でした！
今回は逃げずに、治療します😅
今日も読んで下さりありがとうございました♪
