筋トレを始めて、1ヶ月が過ぎ
最初は週に4回だったのが、翌週から毎日に！
回数も増え、ランニングのペースも自然と上がっていました。
腕やお腹周りが少しスッキリしてきて、
「いい感じかも」と思っていた矢先。
今思えば、ちょっと調子に乗りすぎていたのだと思います。
小さな違和感は、サインだった
右側のお尻の、真ん中の奥。
最初はほんの小さな違和感でした。
ズーンと重たい感じ。
そのうち治るかな、と軽く考えていましたが、
お尻の奥が痛くて、歩くときや走るときも違和感が続き
調べてみると**梨状筋（りじょうきん）**という
お尻の奥の筋肉が関係していそうだと分かりました。
年末年始と、無理の積み重ね
年末、高めのヒールで重い荷物を持って、駅まで走ったのも追いうちをかけてしまい、、
年末年始は台所に立ちっぱなし。
それでも「習慣を止めたくない」と、
筋トレもランも続けていました。
これで、カラダへの負担が大きすぎて
実際は、回復が追いついていなかったのだと思います。
痛みがはっきりした朝
3日の朝、走り出してすぐ
右の腰の奥からお尻にかけて痛みが出ました。
歩いても痛い。
「あ、これは無理だな」
とようやく立ち止まりました。
思い出した、去年8月のこと
ここで、すっかり忘れていたことを思い出しました。
去年の8月、家事代行の仕事中に、
右側の腰痛がひどくなって、仕事をやめたことを。
同じ右側。
体は、ちゃんと覚えているんですね。
今回の気づき
原因はひとつではなく、積み重なりだったということに今回やっと気づきました。
順調だったからこそ、
ブレーキをかけるのが遅れてしまった！
走れなくなったのはすごく残念、、
でもこのタイミングでも止まれてよかった。
60歳からの体づくりは、
頑張り続けるより、調整しながら続けること。
ホント、これ大事ですね！
今回の不調は、そう教えてくれました。
今週は、整体に行ってきます。
本日も読んで下さりありがとうございました♪
