雪がようやく止み、雲の間から薄日がさしてきたので、今日も元気に走ってきました！
道路はほとんど雪が積もっていなかったので走りやすかったです。
昨日と今日、どちらも約4.5kmのランニング。
最初はゆっくり体を温めて、最後の1kmでグッとスピードをあげて走り抜けるのが最近のお気に入りです。
キーンと冷たい空気の中、最後には顔に滴るほどの汗が！この爽快感が、本当に気持ちいいです。その勢いで、選挙にも行ってきました！
運動後の一杯！
しっかり走ってスッキリした後は、お待ちかねの栄養補給。
実は最近、スーパーで買ったみかんの内側の皮が固くて、食べにくさに困っていて....
そこで「ミキサーでスムージーにすればいいんだ！」と思いつき、走り終わった勢いのままキッチンへ。
今回のレシピは、贅沢にこんな組み合わせ。
• みかん（皮の固さも気になりません！）
• りんご
• アボカド
• 牛乳
• リンゴ酢
実はリンゴ酢、夏の間は炭酸水で割ってよく飲んでいたのですが、冬になって炭酸水を飲まなくなると同時に、すっかり出番がなくなっていました。
でも、今回スムージーに入れることで久しぶりに復活！
これがもう、大成功でした。
アボカドのまろやかさとフルーツの甘みに、リンゴ酢の酸味が加わって後味スッキリ。
運動後の体に、この爽やかさが最高に染み渡りクセになる美味しさです！
💡 リンゴ酢のうれしい効果
リンゴ酢に含まれる「酢酸」は、運動後の疲労回復をサポートしてくれるだけでなく、血糖値の上昇を抑えたり、脂肪燃焼を助けたりと、健康維持の強い味方。
スムージーに入れれば、冬でも無理なく取り入れられるので、これからは冬のリンゴ酢習慣を楽しく続けていこうと思います！
興味のある方はぜひお試しくださいね♪
今日も読んで下さりありがとうございました♪
